Zadnje čase se zelo zanimam za bars tehniko, saj sem že dosti slišala pozitivne stvari o temu, kako ima ta blagodejne in pozitivne vplive. Tako za osebno rast, pri katerem si lahko dosti pomagamo z spreminjanjem miselnih procesov in omejitev, ki smo si jih pravzaprav ustvarili sami.
Načeloma naj bi Acces bars terapija trajala celo uro, a vseeno si jo lahko naredimo tudi sami zase, ali s partnerjem, čeprav je izkušen terapevt vedno boljša izbira, še posebej da pridemo do kakovostnega učinka. A vseeno, če želimo se tega lotiti sami, je pomembno:
- Da spoznamo točke, bare. Saj je čisto vsaka izmed dva in tridesetih točk povezana z različnimi aspekti življenja. Zato je to ključno, da vemo kako se te med seboj povezujejo. Zato je velikokrat priporočljivo se tudi udeležiti kakšnega tečaja. Predvsem je pomembno, da se udobno namestimo in da smo v mirnem okolju.
- Poskrbimo za umiritev in sprostitev. Lahko za začetek naredimo nekaj globokih vdihov in izdihov. Kratka meditacija lahko res lepo pomaga za umiritev.
- Čeprav najverjetneje sami ne bomo mogli dosežki vseh točk, lahko uporabimo tudi meditacijo in vizualizacijo za sprostitev energijskih blokad. Hkrati pa se tudi moremo osredotočiti na točke, do katerih pa lahko dostopamo oziroma jih dosežemo.
- Ker tehniko izvajamo sami, je najbolje, da uporabljamo eno roko na enkrat, saj se tako lažje osredotočimo na določene točke. Tako postavimo roko na glavo in jo nežno držimo na točki, za nekaj minut.
- Med izvajanjem bars tehnike, je pomembno tudi, da si nastavimo jasno namero. Na primer, če želimo kako sprostiti stres ali anksioznostjo, si je potrebno to jasno predstavljati in se osredotočati na ta namen.
- Lahko si pomagamo oz. zastavljanjem vprašanj kot na primer: »Česa nisem upošteval-a?« ali pa »Kako je lahko še boljše kot to?« saj se na takšen način lahko sprošča nova energija.
- Pomagamo si lahko tudi z ostalimi orodji, kot so razni verbalni procesi, čiščenje in ponavljanje izjav.
Če smo dovolj dosledni in potrpežljivi, ter prakso opravljamo redno, čeprav le nekaj minut, je to lahko eden od začetkov poti in zavedanja.